できるだけ、当院に来なくていいように、腰痛になるパターン等について、投稿していきたいと思います。

今回の画像は、

サッカーをテーマに

イラストを書いてもらいましたが、

久しぶりにスポーツをして、

腰を捻って、腰痛になるって

よくありますよね。

典型的な腰痛パターンだと思います。

「腰に負荷」がかかったため、

発症したパターンです。

このような腰痛は、

湿布でも貼って、

数日無理せずに過ごせば、

１週間たたないうちに勝手に痛みが消えていきます。

（数日、炎症の痛みが続いて、おさまっていきます。）

しかし、

時間がたてば、「勝手に良くなっていく」腰痛なのにも関わらず、自分自身で悪化させて、長引かせている人が本当に多いです。

具体的なパターンを下記に載せておきます。

【悪化パターン】

①腰をピキッと痛める

②翌日や夜から痛みがさらに酷くなる

③心配だから、ネットで「腰痛　〇〇」など検索する

④ストレッチが良いと書いてあったため、YouTubeなどを見てストレッチをする

⑤翌日さらに悪化する

⑥でも、ストレッチで悪化してることに気づいてないから、またストレッチする

⑦また、悪化する

ピキッとスジ（筋肉）を痛めたときは、

筋肉などの組織が傷んでしまっているため、

ストレッチなどで過度に伸ばすと、

翌日などから状態が悪化し始めます。

この悪化パターンで腰痛が長引き、来院される方が本当に多いので、もしピキッと痛めて腰痛になった際は、思い出していただけると幸いです。