冷やせばいいか、それとも、温めればいいか、ですね。基本的には、腰痛が発生して、２～３日目までは冷やしてください。（できればお風呂に入る時も、シャワーで済ます）３～４日たって、痛みがピークを過ぎれば、温めてください。

え？「間違えたら、どうなるか？」ですか？

例えば温めるべきタイミングで、冷湿布などで冷やしたとしても、のちのち腰痛が悪化することはまずありません。ですので、どちらか迷ったら、冷やしてください。冷やすべきタイミング（痛み始め２～3日）で温めたときは症状が悪化する場合があるので注意が必要ですが、明らかに炎症が強い場合以外はそこまで悪化したケースは聞いたことはありません。「温める/冷やす」を間違えるよりも、痛いままストレッチとか、痛いまま抱っことか、痛いまま力仕事をするとか、腰の負担がかかる姿勢を続けるとかの方が、100倍以上は悪化する可能性が高いと思って下さい。

安静にすればいいか、それとも動かせばいいか、ですね。これは症状によって、かなり変わるので、目安だけお伝えしますね。基本的には、腰痛が発生して、２～３日目までは安静に過ごしてください。３～４日たって、痛みがピークを過ぎれば、動かしていってください。（急に激しく動くのはダメです。）

「なんで動かした方がいいのか？」ですか？

説明します。骨折の経験がある方はご存じだと思いますが、例えば、ウデを骨折して、やっとギプスが外れた時、肌はピカピカ、筋肉はカッチカチ、触ってもカンカン、動かすとイタッ。ギプス脱着後は、そんな状態です。これは、筋肉を動かさなかったために起こる現象です。このような状態になると、さらなる症状が引き起こされる可能性があるんです。だから、痛くない程度に動かすことが大事なんです。

「じゃ、痛くても沢山動けばいいのでは？」ですか？

そう思いますよね。実は、「動く」ほうも問題があるわけです。特に、腰痛が発症して、はじめの数日は炎症してる場合が多く、炎症している箇所に刺激を与えすぎると、悪化するんです。ただ、炎症度合が人によっても違いますし、同一人物でも５年前の腰痛と今回の腰痛で炎症度合が違います。何日目かでも違います。だから、正解の答えが言えないんです。とにかく動けないほどの痛みの場合は安静にするのは２～３日程度にして、あとはゆっくり動いて頂き、動けるが痛い場合は、無理のない程度で動かしてください。ただし、調子が良くなってきたからと言って、過度なストレッチや強いマッサージは（特に痛み始め２～３日は）絶対にしないでください。痛みがぶり返します。

すいません。

色々書いてしまいましたが、要は、（本当は筋肉を固めないように、動かして欲しいけど）痛いままガマンして動くと悪化するので注意してください、という意味です。

しばらくは、ビビりながら過ごして欲しい、という意味です。

コルセットをしたほうがいいか、それとも、しないほうがいいか、ですね。基本的には、「歩くときや動かすだけで痛い」腰痛は、コルセットや腰痛ベルトをしたほうがいいです。装着すると「痛めている筋肉」がガードされ、腰への負荷が軽減するからです。ただし、１週間もしないうちに「歩くだけ痛い」痛みや、「動くだけで痛い」痛みは、軽減されてくると思いますので、そうなった場合は、もう装着はしなくていいです。痛くもないのに、ずっと装着していると筋力が低下するためです。（筋トレをしたときとは逆方向に作用するためです。）

短くて２０２５年の３月末まで、長くて２０２５年の年末までで考えております。

はい、もちろん大丈夫です。ただ、１回での改善に自信があるのが、「腰だけが痛む腰痛」のみです。あとは、需要は少ないですが、手首の腱鞘炎や、手の親指の痛みなども、１回で改善できる確率が高い症状です。インソールなどを履いて治療しているレベルの足裏の痛みも１回でいけますね。

全然、大丈夫です！！腰だけ痛む腰痛なら、１回で行けますよ！！

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全然、大丈夫です！！腰だけ痛む腰痛なら、１回で行けますよ！！お尻や脚まで痛んだり痺れもあるなら回数が結構かかりますが。

そこはお任せします。立場上、「通ってください」とは言えないんです。あんまり改善していないのに通い続けてくれるような人が増えてくると経営的には有難いのですが、危機感も無くなり、技術向上の努力をしなくなるかもしれないため、それがすごく怖いんです。通いながら、改善してなかったら文句を言ってくれる人であれば有難いのですが。

痛み始めて、半年以内でしたら、１回目でけっこう痛みが無くなります。何年も続いている場合は、回数がかなりかかると思います。

んー、別の所へ行った方がいいかもしれないです。回数がかかる可能性が高いです。ちゃんと説明をすると、肩こりが酷い方は、肩のてっぺんを触ると盛り上がりがあってかなり硬くなっています。そこを強く押したりすると気持ちいいかもしれないですが、気持ち良いのはその場だけです。ちゃんとその盛り上がりを治そうとすると、肩以外の部分を治さないといけないですし、そのため回数がすごくかかります。まだ２０代前半とかで肩がヒドイとかであれば、１回目でかなり治せるかもしれないですが、４０代以降の方になってくると、相当回数がかかります。

全然、大丈夫です！！腰だけ痛む腰痛なら、１回で行けますよ！！お尻や脚まで痛んだり痺れもあるなら回数が結構かかりますが。

全然、大丈夫です！！腰だけ痛む腰痛なら、スポーツなどを３日くらい休んで来院いただければ、１回で、ある程度は結果が出せると思います！お尻や脚まで痛んだり痺れもあるなら回数が結構かかりますが。

もちろん、関係あります！！頭痛の人は首が固くて、首から頭にかけての血流の血行不良が生じているため、それを改善することで、毎日頭痛薬を飲んでいる方でも症状が改善します。で、この首の固さは、腰回りの筋肉をやわらかくしていくことで解消されていきます。（体感しないと分からないと思いますが。）ただ、腰よりもさらに個人差がありますし、首をギューギューと押すクセがある方は、さらに時間がかかります。

他の整体院と比べてください。１回で治らなければ２回目無料の特典なども考慮すると、他に比べても、安いくらいですよ。しかも、他の整体院は、初回を安くして集客し、回数券を売りつける仕組みに対し、当院では初回で治して終了です。