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自爆腰痛テロ～ストレッチで腰痛悪化？～
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自爆腰痛テロ～ストレッチで腰痛悪化？～
院長岡田です。
８年くらい前は、
患者さんに、
「こういうストレッチを毎日してくださいね」
と言い、
ストレッチを
毎日おこなうよう
指導しておりました。
ところがです。
「通わせない整体院」という名前に変え、
死んでも結果を出すしかない立場になった途端、あることに気付いたんです。
毎日真面目にストレッチしてくれた人で、腰痛が本当に治った人はゼロ。
衝撃的な事実でした。
ゼロです。
要するに
ストレッチの延長線上に、
「腰痛が治る」というゴールは無い。
ということです。
ストレッチは
気持ち良くて、刺激されて、
腰が「ラク」になりますが、
「治る」ワケではない。
そんなことに、当時気付きました。
治る方向のベクトルとは違うんですよね。
だから、努力して毎日ストレッチしても治らない。
ところがです。
話は、それだけではありません。
過度なストレッチは腰痛を悪化させることが多いことも分かってきました。
特に、長年の腰痛持ちの方は、
腰回りの筋肉が固まっており、
それを過度なストレッチで伸ばすことは、
硬くなった輪ゴムを伸ばすようなもので、
筋肉の線維が千切れてしまうワケです。
また腰痛が起きて１〜２日目の急性期の方は、筋肉が炎症しているため、それをストレッチで過度に刺激すると、さらに状態が悪くなってしまいます。
怖い話ですが、
腰痛の人の
腰の筋肉をストレッチすると、
その伸ばされた直後はジーンと気持ち良いとおっしゃるのですが、
実際に触ってみると(ストレッチ前より)
硬く張ってしまうんですね。
長くなったので、
まとめますと、
「とにかく、
腰痛の人は、
ストレッチで悪くなる場合があることを
知っといてください。」
という話でした。
※ストレッチよりも、湿布でも貼って放置のほうが安全です。