「運動不足」

腰痛のツラさを人に訴えると
たいがいは、
この言葉で返されます。



運動不足。



もちろん、
自分自身でも、やっぱり、
運動不足が原因だと思ってたりする。



ほんとか。



運動不足が原因で
腰痛になるのか？



逆を考えてみる。



運動してる人は
腰痛にならないのか？


いや、
腰痛になる。


タイガーウッズも、
体操の内村航平も、
ゴルフの石川遼も、
アイススケートの紀平梨花も、
みんな腰痛で試合を棄権している。




これらの人は運動不足なのか？


そんなワケない。


でも、
そんな人たちと
我々一般人を比べても仕方ないって？



たしかに。そうかもしれない。
じゃ、毎日、スポーツジムに行ってる人。
こういう人こそ、運動不足と対極の人。
こういう人は腰痛にならないのか？



なる。



当院（じゅらく）にいっぱい来る。腰痛で。



じゃ、運動不足関係ないじゃないか。
運動しなくていいじゃないか。


ちょっと待って。
結論出すのが早い。
運動不足は健康に悪い。運動はしたほうがいい。それは確か。


腰痛を「治す」ための手段として
運動は適切では無いってこと。


もちろん、運動すると、血行が良くなるから、腰痛の痛みが（一時的に）減る人もいる。


混乱してくる。


要するに、
腰痛を「本当に」改善するために、
運動を頑張っても意味が無いってこと。


本当に改善するためには、
違うことをしなくちゃいけない。


何すればいい？


それは、
過去の記事とかを見て。
話が長くなるので。


とにかく、
腰痛を本気で改善したい人は、
運動をいくら頑張っても
治らないってこと。


分かった。
それは分かった。
でも、最近、お腹が出てきたから運動したい。


なるほど。
じゃ運動しましょう。


運動しても腰痛大丈夫かな？


心配ですよね。
２点だけ、注意して運動してください。


①身体を動かすだけで痛い場合は運動は中止すること。（悪化するため。腰痛の場合は、ランナーズハイみたいなこと起きないですから、痛みを乗り越えたら治るとか有り得ないですからね）

②久しぶりに運動する場合は、初日は絶対に無理しないこと。（まだまだいけると思っても調子に乗らないこと。翌日あたりから腰痛が発症する場合があります。）